იმისათვის, რომ ქალებში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის პროფილაქტიკა და მკურნალობა დადებით შედეგს განიცდიან, თქვენ უნდა გესმოდეთ, თუ რა იწვევს დაავადებას.
ბერძნულ "ქონდროზზე" ნიშნავს ხრტილოვანი, მაგრამ ეს დაავადება გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ინტერვერტებერულ დისკებზე, არამედ ხერხემლის სახსრებზეც.
ოსტეოქონდროზი არის სხეულის სტრუქტურაში დეგენერაციული ცვლილება (ხერხემლის ამ შემთხვევაში), რომელიც უფრო ხშირად ვლინდება ოცდაათი ფრთხილად, ხოლო ორმოცდაათი წლის შემდეგ ხდება ყოველ მეორე ადამიანში. ის არის ზურგისა და კისრის ყველაზე გავრცელებული პროვოკატორი. პირველი, მცირე კუნთები და ლიგატები დაზარალებულია, ხერხემლის დამაგრება, შემდეგ კი დაავადება გადადის ძვლებზე და ანადგურებს ინტერვერტებერულ ხრტილს, რაც კიდევ უფრო სერიოზულ პრობლემებს უქმნის ჯანმრთელობის უფრო სერიოზულ პრობლემებს.
ყველაზე გავრცელებულია ქალებში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი. იგი იყოფა სამ ეტაპზე, რომელთაგან თითოეული თანდათანობით იწვევს მობილობის შეზღუდვას.
ცოტათი ხერხემლის სტრუქტურის შესახებ
ადამიანის ხერხემლის შემადგენლობაში შედის 33-35 ძვლოვანი ზარი, რომელთა შორისაც შოკისმომგვრელები მდებარეობს-ინტერვერტებრალური დისკები. მადლობა მათ, ადამიანის სხეული იძენს მოქნილობას. საშვილოსნოს ყელის ყველაზე მობილურია ყველა დეპარტამენტი და ზოგჯერ უძლებს უზარმაზარ დატვირთვას (განსაკუთრებით ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ცხოვრებისეული ცხოვრების წესი), ხოლო მას აქვს მრავალი სასიცოცხლო არტერიები და ნერვული დაბოლოებები. ისინი ხერხემლის გავლით გადის, ხშირად ჩაკეტილი. შედეგად, სისხლის მიმოქცევა შეწუხებულია და ნერვული ფესვების პინჩები ხდება.
ფაქტორების განაწილება
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ძირითადი მიზეზები ქალებში:
- მკურნალობა ჰორმონალური მედიკამენტებით (ამის შედეგად, მეტაბოლიზმი იშლება).
- არასაკმარისი დატვირთვა ზურგის სვეტსა და უკანა კუნთებზე: არასწორად ორგანიზებული სამუშაო ადგილი, მძიმე ფიზიკური შრომა მავნე წარმოებაში ან მაღალი წონის ლიფტებით, დიდ სპორტში მიღწევების რბოლა - ეს არის დაავადების ყველა ყველაზე გავრცელებული პროვოკატორი.
- არასათანადო კვება და მოწევა, საკვები სასარგებლო კვალი ელემენტების სწორი რაოდენობის გარეშე, ხელს უწყობს დაავადების განვითარებას, ხოლო საკვების ბოროტად გამოყენება, რომელიც შეიცავს კონსერვანტებს, სტაბილიზატორებს, საღებავებს და სხვა მავნე ნივთიერებებს, მხოლოდ მას ამძაფრებს. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი არის სუფთა წყლის არასაკმარისი მოხმარება (საღებავების, გემოვნების დანამატებისა და გაზის გარეშე). ჩვენი უჯრედები რჩება უნარი და ჯანმრთელი მხოლოდ სასმელი წყლის საკმარისი რაოდენობით: ხრტილოვანი და ლიგატები პირველ რიგში იშლება, შემდეგ კუნთები ჩაკეტილია და პირველი სიმტკიცე ჩნდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოქონდროზი.
- მაცდუნებელი ცხოვრების წესი - აქტიური ცხოვრების წესის გარეშე (სპორტის თამაში, ხშირი ლაშქრობა, ველოსიპედით) დაარღვია სხეულის კუნთების სისხლის მიწოდება. ეს, თავის მხრივ, იწვევს ინტერვერტებერალური დისკების არასაკმარისი კვებას, რამაც პირის ზრდის დასრულების შემდეგ, საჭირო ნივთიერებები მიიღოს მხოლოდ ახლომდებარე კუნთებიდან. რაც უფრო მეტი ადამიანი ასრულებს კუნთების მოქმედებების სხვადასხვა სისტემას, რომლებიც მრავალფეროვანია სტრუქტურაში და ბუნებით, მით უფრო აქტიურად მუშაობს მისი სხეულის ყველა სისტემა, რითაც უბიძგებს დაავადების განვითარებას ან საერთოდ აღმოფხვრის მას.
- ხერხემლის მემკვიდრეობა ან თანდაყოლილი მრუდი. სხეულისა და ხერხემლის სტრუქტურა გადადის თაობიდან თაობამდე: სპეციფიკური stoop ან, პირიქით, ქვედა უკანა ნაწილის გადაჭარბებული დეფექტი, სქოლიოზი - ეს ყველაფერი ხერხემლის სვეტზე არარეგულარულ დატვირთვას იძლევა, რაც ნიშნავს, რომ ეს ქმნის დადებით გარემოს ოსტეოქონდროზის განვითარებისთვის. ამრიგად, თუ ოჯახში დაავადების შემთხვევები იყო, მკაცრად არის რეკომენდებული, რომ პერიოდულად გაიაროთ კვლევა, რათა დროულად დაავადება.
- ადრე გადაცემული დაავადებები: ართრიტი, ართროზი და სხვადასხვა სახის ნევრალგია, სისხლძარღვთა სპაზმები და ხერხემლის არასტაბილურობა - ეს ასევე არის ოსტეოქონდროზის პროვოკატორები.
- დაზიანებები-ადრე დაზარალებული ზურგის დაზიანება ძალიან ხშირად არის ქალებში ოსტეოქონდროზის პირველი მიზეზი, ამგვარი შემთხვევების მკურნალობა განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოს კუნთების დასუსტებული დაზიანების გამო, და შესაბამისად, სისხლში მომარაგების და მეტაბოლიზმის დაქვეითება.
- რეგულარული სტრესი დაავადების წარმოქმნის მნიშვნელოვანი მიზეზია. თითოეული სტრესი ახდენს ფსიქოსომატურ ფონს, რაც კუნთების კონტრაქტს იწვევს დაძაბულობაში, ხშირად უკონტროლო. კუნთების სპაზმის გამო, ირღვევა სისხლისა და ლიმფის თავისუფალი გადაადგილება, რაც, თავის მხრივ, პროვოცირებას ახდენს ტოქსინების, ტოქსინებისა და მეტაბოლური ნარჩენების დეპონირებას. ასე ჩამოყალიბებულია საწყისი ეტაპის ოსტეოქონდროზი.
მეორადი ფაქტორები
მათ შორის შეიძლება ეწოდოს:
- ხერხემლის არასწორი პოზიცია დასვენებისა და ძილის დროს: კომფორტული ბალიში და სიზმარში თავის პოზიცია - ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კისერისთვის. ბალიში არ უნდა იყოს ძალიან უზარმაზარი და რთული, თავი უნდა დაეყრდნოს მხრებზე ზემოთ არაუმეტეს ოცი სანტიმეტრისგან. ბალიშის გარეშე ოცნება იწვევს კუნთების სპაზმს და გახდება დაავადების პოტენციური საფრთხე.
- ორსულობას ძალიან ხშირად თან ახლავს საშვილოსნოს ყელის რეგიონის ოსტეოქონდროზის პირველი ნიშანი: ქალები ხშირად სიზმარში ხვდებიან.
- ჭარბი წონა. სხეულის დიდი წონა ქმნის ზეწოლას სხეულის შოკის შთამომავლებზე: მუხლები და წელის ხერხემალი. და თუ ქვედა უკან გადატვირთულია, სხეული შეეცდება ანაზღაურდეს მისი სხვა განყოფილებები. კისერი პირველია ამ რისკის ჯგუფში.
- ასაკი: წლების განმავლობაში, ხერხემლიანებს ჩვენ უფრო და უფრო მეტს ვცურავთ, ხრტილოვანი წაშლა, დაავადების პროვოცირება. ყველაფერს ემატება სხეულიდან კალციუმის გაჟონვა.
- წონის არასწორი განაწილება ფეხებში და შედეგად - არასწორი დატვირთვა ხერხემალზე
დაავადების სიმპტომები
ქალებში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია ტკივილი და კისერზე ხრაშუნა, კუნთების დაჭიმვის შეგრძნება და სიმძიმის დროს თავი.
ასევე, ხერხემლის პრობლემების ინდიკატორებია:
- თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა.
- თითების დაბუჟება.
- ხედვის ხედვა. ქალებში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ეს ნიშანი მოითხოვს ექიმის დაუყოვნებლივ ნახვას.
- თავში ხმაური და თვალების მბზინავი მბზინავი.
- კუნთი უბიძგებს კისრის შეზღუდულ ამპლიტუდთან ერთად.
- შესრულების შემცირება. იგი ასოცირდება მძიმე დაღლილობასა და მეხსიერების დარღვევებთან.
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ყველა ეს სიმპტომი მკურნალობის დროს თანდათანობით ტოვებს, რაც დაავადების რეგრესიის მაჩვენებელია.
პათოლოგიის სპეციფიკა
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ძირითადი ნიშნები და მკურნალობა ქალებში არ განსხვავდება მამაკაცისგან, თუმცა სტატისტიკის თვალსაზრისით, ქალი სქესი ექიმთან უფრო სწრაფად იქცევა. მამაკაცები ხშირად განიცდიან ტკივილს და დისკომფორტს დიდი ხნის განმავლობაში, რითაც ამძაფრებს სიტუაციას.
ექიმები თვლიან, რომ ამ დაავადების სრული განკურნება შეუძლებელია, რადგან თუ დეგენერაციული ცვლილებები უკვე მოხდა, მაშინ საპირისპირო პროცესი არ არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ მხოლოდ მიმდინარე პროგრესი და თავიდან აიცილოთ გაუარესება. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ვიდრე შემდეგ შეეცადეთ ყველაფერი დააფიქსიროთ.
ქალებში საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის მეთოდები
ამჟამად გამოყენებულია თერაპიის შემდეგი ტიპები:
- მედიკამენტები (გამწვავებით) - ტკივილგამაყუჩებლები და ძლიერი ბლოკატორები.
- ფიზიოთერაპია (ყველა ეტაპზე და პრევენციის დროს) - თერაპიული ტანვარჯიში, მასაჟი, სახელმძღვანელო თერაპია: წევა, ულტრაბგერითი ზემოქმედება.
- ალტერნატიული მეთოდები. ეს მოიცავს აპლიკატორების გამოყენებას, აკუპუნქტურას, ჰირუდოთერაპიას (LEECH თერაპია).
ეფექტურია ნარკოტიკებით მკურნალობა?
ქალებში, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის წამლის მკურნალობა რეკომენდებულია მხოლოდ გამწვავების ეტაპზე. დამახასიათებელია თავისა და კუნთების ძლიერი ტკივილები, გულისრევა და მოძრაობის შეზღუდვა დარღვეული ნერვული დასასრულის გამო. ასეთ მომენტებში მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიტანოთ იგი ტკივილგამაყუჩებლებით, ისე რომ არ გადაიტანოთ ღვიძლი და არ დააზიანოთ კუჭის ლორწოვანი გარსი.
გამწვავების დღეებში დათბობის ეფექტის მქონე მალამოების გამოყენება უკეთესია შეზღუდოს ისე, რომ არ გამოიწვიოს დაზარალებული ტერიტორიის შეშუპება. თუ შეშუპება ჯერ კიდევ გამოვლენილია, რეკომენდებულია დიურეზული საშუალებების მიღება ლიმფის მოძრაობის გასაუმჯობესებლად. პირიქით, საწინააღმდეგო გამანადგურებელი გელები და მალამოები ხელს შეუწყობს ტკივილის, სპაზმების და დისკომფორტის განთავისუფლებას კისერში.
მომავალში, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ წამლების გამოყენება უაზროა. ქალებში ნარკოტიკებისადმი დამოკიდებულება ძალიან სწრაფად განვითარებულია და არ იქნება სათანადო შედეგი. ერთადერთი გამონაკლისი არის ქონდროიტინის პროდუქტების გამოყენება (ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა) და კალციუმის კომპლექსები, რომლებიც ქალმა უნდა მიიღოს ორმოცი წლის შემდეგ.
როგორ დავამარცხოთ ოსტეოქონდროზი?
დაავადების შესაჩერებლად და პროგრესის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ პრობლემას დიდი მასშტაბით. აუცილებელია თერაპიული ტანვარჯიშის ჩართვა რაც შეიძლება ხშირად, სწორად ჭამა, დალიოთ ბევრი სუფთა წყალი და ხშირად გაიხსენოთ ხერხემლის სათანადო პოზიცია ოპერაციის დროს, რაც ხელს უშლის კუნთების დაბუჟების შეგრძნებას დაღლილობისა და სტრესისგან. ასევე მისაღებია ტრადიციული მედიცინის წამლების გამოყენება. ამაში შედის კომპრესები და ნაგავი, ჩაი მცენარეული შეკრებებიდან, მეტაბოლიზმის სტიმულირებისთვის. ჯანმრთელობისთვის ბრძოლის ყველაზე ეფექტური გზა არის ცნობიერი გავლენა ყველა ფაქტორზე. ამიტომ, როგორც კი ქალის ნიშნები საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზზე გამოვლენილია - მკურნალობა უნდა გაიაროს სრულყოფილად და სკრუპულოზურად.
სავარჯიშო თერაპია
საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის წინააღმდეგ საბრძოლველად ყველაზე ეფექტური და სასარგებლო გზაა თერაპიული ტანვარჯიში (სავარჯიშო თერაპია) და იოგა.
პრობლემურ სფეროებში არსებულ ეფექტებში, ეს სისტემები მსგავსია, როდესაც მცირე კუნთებს ექვემდებარება ინტერპრეტაციით და მთელი კუნთების კორსეტის გაძლიერებით. მოწინავე ასაკის ადამიანებისთვის ან ძალიან დასუსტებული, არტიკულარული ტანვარჯიშის სპეციალური ვარჯიშები საუკეთესოდ შეეფერება.
რატომ არის ეს დაავადება საშიში?
დროთა განმავლობაში, დაუმთავრებელი ან უგულებელყოფილი დაავადება გამოიწვევს ხერხემლის და ხერხემლის, ძლიერი შაკიკის და სუნთქვის სირთულეების წარმოქმნას, გამოჩნდება დაბლოკილი კუნთების გამო. ეს გამოიწვევს გულისა და სისხლძარღვების პრობლემებს. ტვინი განსაკუთრებით განიცდის სისხლის მიმოქცევის დარღვევების გამო, რაც ხელს შეუწყობს ინსულტის მიღებას. ზურგის არტერიის სინდრომი და ზურგის ინსულტი ასევე გავრცელებულია იმ ადამიანებში, რომლებიც მკაცრად არის დაკავშირებული მათ ჯანმრთელობასთან.
მედიცინის პრაქტიკაში, არსებობს (იშვიათად, მაგრამ მაინც!) პარასკევი საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობის გამო, რომელიც დროულად არ ხორციელდება. ქალებსა და მამაკაცებში, დაავადების სიმპტომები, სხეულზე გავლენა და მკურნალობის მეთოდები იდენტურია. ბავშვთა სხეულზე შეიძლება გავლენა იქონიოს, მაგრამ, სავარაუდოდ, ხერხემლის ან დაბადების დაზიანებების მემკვიდრეობითი პათოლოგიური სტრუქტურის გამო.
კვება ოსტეოქონდროზისთვის
ოსტეოქონდროზის დიეტა უნდა იყოს სწორად დაბალანსებული, ამიტომ უმჯობესია დაუკავშირდეთ დიეტოლოგს. მნიშვნელოვანია: შეეცადეთ გამოიყენოთ რაც შეიძლება პატარა მარილი და მინერალური წყალი. სამზარეულოს დროს, თქვენ უნდა მიანიჭოთ უპირატესობა ორთქლის კერძებს, მოხარშულ ან, ექსტრემალურ შემთხვევებში, კილიტა. მარილი, შებოლილი, მწვავე და ძალიან ცხიმოვანი საკვები გამორიცხულია ყოველდღიური მოხმარებისგან. უფრო მეტი უნდა ჭამოთ ცილები (პარკოსნები, რძის პროდუქტები, ნუში და მწვანილი) და ქონდროიტინები (აგარ-აგარი, ხრტილოვანი). აკრძალულია ყავა, რადგან ის ხელს უწყობს კალციუმის გაჟონვას სხეულიდან. მარცვლეულის და პარკოსნების ნერგები, სეზამის თესლი ძალიან კარგად დაამტკიცეს.
მოძრაობა არის ცხოვრება
დაავადების პროგრესირების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვან მობილური ცხოვრების წესი, ხოლო:
- გავლენის სხვადასხვა სპექტრის სავალდებულო ფიზიკური ვარჯიშები: ტანვარჯიში, ცურვა.
- თუ ნამუშევარი ასოცირდება მრავალ საათს სავარძელში, უფრო ხშირად ხდება სხეულის გაჭიმვის ხუთეულში გაკეთება.
- დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა წყალი გაზისა და დანამატების გარეშე.
- უფრო ხშირად უნდა იყოს სუფთა ჰაერზე, გრძელი გასეირნება.
- მუდმივად აკონტროლეთ პოზა, სესხის აღების თავიდან აცილება.
- მიირთვით საკვები მაღალი კალციუმის შემცველობით.
ძველთა გამონათქვამში ნათქვამია: "პირის ხანა განისაზღვრება მისი ხერხემლის მდგომარეობით". ამიტომ, იზრუნეთ მასზე და შეამჩნიეთ დროულად განხორციელებული ცვლილებები.