წელის ხერხემალი არის ზურგის ის ნაწილი, რომელიც ატარებს უმძიმეს დატვირთვას, უძლებს ადამიანის სხეულის წონას და ყველა სიმძიმეს, რომელსაც ის აწევს დღის განმავლობაში. სწორედ ამიტომ, ზურგის ქვედა ნაწილის კუნთოვანი კორსეტის სიძლიერესა და მის ჯანმრთელობას ასეთი დიდი მნიშვნელობა აქვს თითოეული ადამიანის სიცოცხლისა და მობილურობისთვის. როდესაც წელის ქვედა ნაწილი გტკივა, აუცილებელია ტკივილის მიზეზების გაგება, რათა იპოვოთ ეფექტური საშუალებები მის აღმოსაფხვრელად.
იმის გასაგებად, თუ რა უნდა გააკეთო, როცა ზურგი გტკივა წელის არეში, პირველ რიგში, უნდა გაარკვიო, რატომ მოხდა ეს. უმჯობესია ამის გაკეთება კვალიფიციური სპეციალისტის დახმარებით, რომელიც ყველა სიმპტომიდან გამომდინარე შეძლებს წელის ხერხემლის დისფუნქციის მიზეზის იდენტიფიცირებას და ეფექტური მკურნალობის დანიშვნას.
წელის ტკივილის ატანა შეუძლებელია, მას შეუძლია სერიოზულად იმოქმედოს ადამიანის შემდგომ მობილურობაზე. ექსპერტები ასევე არ გირჩევენ პრობლემის დამოუკიდებლად გამოსწორებას, რადგან ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს სიტუაცია.
ხერხემალი რთული სისტემაა, რომელიც შედგება მრავალი ურთიერთდაკავშირებული ელემენტისგან. თითოეული მათგანის ჰარმონიული ფუნქციონირება უზრუნველყოფს მთელი სხეულის კარგ მობილობას.
მაშინაც კი, თუ წელის ქვედა ნაწილი მუდმივად არ გტკივა, მაგრამ დროდადრო, არ უნდა იფიქროთ, რომ ტკივილი თავისთავად გაივლის. მტკივნეული შეგრძნებები ყოველთვის არის სინდრომი, რომელიც მიუთითებს რაიმე დარღვევის არსებობაზე. მისი იგნორირება ნიშნავს დაავადების განვითარებისა და პროგრესის მიცემას.
ზურგის ტკივილის მიზეზები
ყველა შესაძლო მიზეზის გათვალისწინება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წელის ტკივილი, დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ. ყველაზე ხშირად, წელის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი მიზეზებით:
- ხერხემლის დაავადებები - სქოლიოზი, ოსტეოქონდროზი, ოსტეოპოროზი, სპონდილოზი;
- მოჭერილი ნერვები;
- მალთაშუა თიაქარი;
- გადაჭარბებული სტრესი ხერხემალზე;
- ქვედა ზურგის ჰიპოთერმია ან გაციება;
- პასიური ცხოვრების წესი, ცუდი ცირკულაცია ზურგში;
- წელის არეში მდებარე შინაგანი ორგანოების დაავადებები;
- ტკივილი ორსულობის დროს.
ძალზე იშვიათია, რომ ზურგის ტკივილი სხვა სიმპტომებისგან განცალკევებით გამოჩნდეს და არ ახლდეს რაიმე სხვა გამოვლინება. ყველაზე ხშირად, ადამიანი იგრძნობს დამატებით დარღვევებს ან ცვლილებებს სხეულის ფუნქციონირებაში. ტკივილის ხასიათიდან და თანმხლები სიმპტომებიდან გამომდინარე, ექიმს შეეძლება დაადგინოს მისი მიზეზი და დანიშნოს რა უნდა გააკეთოს შემდეგ.
მაგალითად, თუ მწვავე მწვავე ტკივილს თან ახლავს შარდვის ხშირი სურვილი, ეს შეიძლება მიუთითებდეს აშლილობაზე, რომელიც თირკმლის კოლიკის ხასიათს ატარებს. ორგანიზმში უროლიტიზის განვითარების ნიშანია.
ძალიან მნიშვნელოვანია სპეციალისტს დეტალურად უთხრათ, როდის დაიწყო ზურგის ტკივილმა პირველად შეწუხება, ზუსტად როგორ არის გამოხატული დისკომფორტი ზურგში, რათა ექიმმა გაიგოს პრობლემა და დანიშნოს რა უნდა გააკეთოს შემდეგ.
როგორ შევამსუბუქოთ მდგომარეობა
თუ ზურგის ქვედა ნაწილი ავად არის, აუცილებელია ნევროლოგის კონსულტაცია. მით უმეტეს, თუ მტკივნეული შეგრძნებები რამდენიმე დღის განმავლობაში არ ქრება და მოძრაობით ან ძალისხმევით ძლიერდება. ხშირად წელის არეში არსებული პრობლემის მკურნალობა მოიცავს მედიკამენტების გამოყენებას, რომლებიც ამცირებენ ანთებას და აღადგენს ხერხემლის ფუნქციას. ზოგიერთ შემთხვევაში, საჭიროა ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების გამოყენება კუნთების სპაზმის შესამსუბუქებლად და არეულობის ძირითადი მიზეზების გასაგებად.
ტკივილის აღმოფხვრის სხვა გზები წელის არეში მოიცავს:
- ფიზიოთერაპიული პროცედურები;
- მასაჟი ან მანუალური თერაპია;
- ვიტამინებისა და კალციუმის მიღება ძვლის სიმკვრივის აღსადგენად;
- ფიზიოთერაპია.
ვარჯიში წელის ტკივილის ყველაზე ხშირად გამოყენებული მკურნალობაა, რადგან ტანვარჯიშს შეუძლია პრობლემის სწრაფად და ეფექტურად გადაჭრა. თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევისთვის ექიმმა შეიძლება დანიშნოს სავარჯიშოების განსხვავებული ნაკრები, რომელიც ყველაზე შესაფერისი იქნება კონკრეტული დაავადების სამკურნალოდ. პაციენტის ძირითადი წესია ყველაფერი გააკეთოს როგორც სპეციალისტმა თქვა და დაიცვან ყველა რეკომენდაცია სწრაფი გამოჯანმრთელებისთვის.
ზურგის დაავადებების მკურნალობის უახლესი მეთოდია აკუპუნქტურა, რომელიც ტარდება ძველი ჩინური ტრადიციების მიხედვით. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრას კუნთების სპაზმი, გაააქტიუროთ სისხლის მიმოქცევა და ნორმალიზდეს ხერხემლის აქტივობა. დაავადების იშვიათ შემთხვევებში ექიმი დანიშნავს ქირურგიულ ჩარევას, რათა აღმოიფხვრას პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება წელის არეში.
ოპერაციის შემდეგ პაციენტს დაენიშნება თერაპიული და პროფილაქტიკური ტანვარჯიშის გაკეთება, რომლის მთავარი მიზანია ზურგის ქვედა ნაწილის კომფორტული მუშაობის აღდგენა. თუმცა, ის უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობისა და მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ, რათა თანდათან აღდგეს კუნთების აქტივობა და ძალა. თუ ტკივილი დაბრუნდა, დამუხტვა უნდა შეწყდეს. ხშირად პოსტოპერაციულ პერიოდს თან ახლავს ვიტამინების ან დიეტური დანამატების მიღება, რომლებიც ორგანიზმს ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელებაში ეხმარება.
ზურგის ქვედა ნაწილის დაავადებების პროფილაქტიკა
ზურგის ტკივილის დროს პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ექიმთან მისვლა. თუმცა, ბევრად უფრო ადვილია დარწმუნდეთ, რომ ტკივილი არასოდეს შეგაწუხებთ. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას რამდენიმე მარტივი წესი, რომელიც შეიძლება შეფასდეს, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
პირველ რიგში, ზომიერი, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა უზრუნველყოფს ზურგის ძლიერი კუნთოვანი კორსეტის გარანტიას, რაც მნიშვნელოვნად გაადვილებს და აადვილებს წონისა და ტვირთის გადატანას.
მეორეც, ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი სწორი კვება საშუალებას მისცემს სხეულის ყველა ორგანოსა და ნაწილს, განსაკუთრებით ხერხემლს, იყოს ძლიერი და ნორმალურად ფუნქციონირება მრავალი წლის განმავლობაში.
მესამე, კომფორტული საძილე ადგილი და ორთოპედიული ლეიბი, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის წონის სწორ განაწილებას ძილისა და დასვენების დროს.
ვარჯიშის დაწყებისას საჭიროა თანდათან გაზარდოთ დატვირთვა და ვარჯიშების რაოდენობა, რათა კუნთები შეეგუონ მუშაობას. შეგიძლიათ დაკავდეთ სპორტის ნებისმიერი სახეობით, რომელიც სიამოვნებას მოაქვს: სირბილი, ფიტნესი, ცურვა, სუფთა ჰაერზე სიარულიც კი ხელშესახებ სარგებელს მოუტანს სხეულს. საკუთარ თავსა და სხეულზე ზრუნვით ადამიანი დიდი ხნით შეძლებს დაივიწყოს ნებისმიერი ტკივილი.